Yoga - Gesundheit für Körper, Geist und Seele

Was ist Yoga? Yoga ist ein Jahrtausende altes, ganzheitliches, wissenschaftliches Gesundheitssystem. Der Hatha Yoga, den wir in den Kursen anbieten, zielt vor allem darauf ab, durch besondere Körperstellungen (Asanas), Atem - und Konzentrationsübungen, den Körper, die Gedanken und Emotionen in Harmonie zu bringen. Viele Krankheiten können damit geheilt oder verbessert werden. Besonders eignet sich der Yoga zur Gesunderhaltung und Wiederherstellung von innerer und äußerer Beweglichkeit. Jedes Asana wirkt auf allen Ebenen unseres Seins. Die Yogastellungen fördern den freien Fluss der Lebensenergie und helfen dadurch Energieblockaden und Giftstoffe zu eliminieren. Ist Yoga Sport? Yoga ist kein sportlicher Wettkampf, bei dem man sich mit anderen vergleicht. Bei richtigem Üben gewinnt man Energie und verausgabt sie nicht! Durch Yoga lernen wir willentlich unter allen Umständen augenblicklich zu entspannen. Nur in vollkommener Entspannung geschieht Heilung! Kann man Yoga üben, wenn man unter Schmerzen leidet? Yoga ist die beste Therapie, um Schmerzen in der Wirbelsäule, in der Muskulatur und Gelenken vorzubeugen und zu behandeln. Wir sind unsere eigenen Chiropraktiker. Bei bestehenden Schmerzen ist eine Einzelstunde mit dem Yogatherapeuten sinnvoll. Gefahren des Yoga! Richtig ausgeführt und gut aufgewärmt ist Yoga völlig ungefährlich! Respektieren Sie ihre Grenzen! Gehen Sie nie zu weit! Yoga in der Schwangerschaft! Die meisten Asanas können problemlos ausgeführt werden, der Yogalehrer sagt Ihnen welche Stellungen zu vermeiden sind. Wie kann ich Yoga lernen? Um die Asanas richtig zu erlernen ist eine Schulung im Yogakurs oder Einzelunterricht unumgänglich. Regelmäßiges Üben zu Hause bringt optimalen Erfolg! Schaffen Sie sich einen geeigneten Platz zu Hause und üben Sie möglichst zur gleichen Tageszeit. So wird Yoga zur guten Gewohnheit. Sie werden staunen was der Yoga in Ihrem Körper und Geist bewirken wird. Zur Yogatherapie gehört auch eine ausgewogene Ernährung: Viel Obst und Gemüse, wenig tierische Produkte, insbesondere kein rotes Fleisch oder Wurst, wenig Süßigkeiten und maßvolles Essen sind optimal. Innerhalb zwei Stunden vor dem Yoga, sollten Sie nichts essen. 6 Asanas, die Sie möglichst täglich üben sollten Halbmond - entblähende Stellung - Kobra- Katz-Kuh - (halber) Drehsitz - Totenstellung Was brauche ich zum Üben von Yoga? Eine Yogamatte (wird im Kurs zur Verfügung gestellt) ein großes Handtuch, Wolldecke, leichte Sportbekleidung, barfuß, richtige Einstellung Yogakurse Finden wöchentlich im Zentrum für Hör- und Sprachpädagogik in Mils statt. (vorläufig aber nur als Anfängerkurse, bzw. für leicht Fortgeschrittene). Kosten: 60.- € für 6 Einheiten zu 90 Minuten Yogaeinzelstunden Für alle, die erste Versuche lieber alleine und unter individueller Kontrolle durch den Yogalehrer üben wollen Für alle, die ein individuelles Programm zusammengestellt haben wollen Als Check, ob die Übungen richtig ausgeführt werden als Therapie bei verschiedensten gesundheitlichen Problemen Kosten: Einheit á 25 min. 25.- €, 5 er Block 110.- € Einheit á 55 min. 45.- €, 5 er Block 210.- €