Gesundheit ist wie ein Garten, der ständig gepflegt werden muss. Wenn wir diesen zu sehr durch schlechte Gewohnheiten vernachlässigen, beginnt das Unkraut von Krankheit, mangelnder Energie und verschiedenen Beschwerden zu überwuchern. Was kann ich also selber zu meiner Gesundheit beitragen? WHO Definition „Gesundheit“: „Gesundheit ist ein Zustand vollkommenen körperlichen, geistigen …
Genauso wie wir zu Hause mit der Energie sparsam umgehen sollten, müssen wir auch mit der Energie in unserem Körper richtig haushalten. Mangelnde Vitalität und Lebensfreude, sowie chronische Müdigkeit und Abgeschlagenheit sind Folgen eines erschöpften Energiezustandes. In solchen Fällen ist es gut einmal systematisch nach den Energieräubern in unserem Leben zu …
Sonnenanbeter lieben sie und suchen sich, wo immer sie können, ihren Platz an der Sonne. Ängstliche meiden sie, weil sie ständig von den rasant zunehmenden Hautkrebsfällen und schneller Hautalterung durch Sonnenbrände hören. Mit Recht werden Ärzte nicht müde, vor den Folgen von zu viel Sonne zu warnen. Die Abnahme der …
Es gibt nur wenige Menschen, die nicht gerne essen. Und das ist gut so, denn unser Körper signalisiert mit einem gesunden Appetit, dass er regelmäßig die richtigen Nährstoffe braucht. Gott sei Dank erlaubt es unser Wohlstand, aus dem Vollen zu schöpfen. Aber haben wir mit dem steigenden Angebot auch gelernt, …
Starkes Immunsystem durch Fasten Wissenschaftler der University of California unter der Leitung von Prof. Dr. Valter Longo, fanden in Studien heraus, dass Fasten bereits ab dem 3. Tag große Vorzüge für das Immunsystem bringt. Alle Altersgruppen, auch ältere, sowie abwehrgeschwächte Menschen, sowie Chemotherapie Patienten können von einem adäquaten und von …
Praktisch jeder ist irgendwann einmal im Leben davon betroffen: Die Verdauungsorgane machen Probleme, was sich in Blähungen, Sodbrennen, breiförmigen oder flüssigen Stühlen, Bauchschmerzen oder Krämpfe, schlechtem Mundgeruch, Müdigkeit, nächtlichem Schwitzen oder anderen Symptomen bemerkbar macht. Wenn solche Probleme länger anhalten, ist der Besuch beim Arzt unumgänglich. In der umfangreichen Abklärung …
Eine neue Form des Fastens, die immer mehr Anhänger findet, ist das Fasten mit Smoothies. Smoothies sind frisch mit dem Mixer selbst hergestellte, sämig weiche Mixgetränke aus Früchten und/oder Gemüsesorten und eventuellen anderen Zutaten wie Kräutern, Gewürzen oder Nüssen. Im Gegensatz zu Säften wird das Fruchtfleisch nicht herausgefiltert. Fertig gekaufte …
Wann immer wir den Wunsch verspüren, das Leben in die richtige Richtung zu bringen, neu zu leben, dann ist Fasten eine ideale Möglichkeit dazu. Nie gelingt uns ein solcher Neubeginn leichter, nie können wir Altes leichter loslassen, als in einer Phase des Fastens. So wie vollwertige Ernährung eine wesentliche Basis …
Wie in Langzeitstudien eindrucksvoll bewiesen wurde, bringt bereits moderate, aber regelmäßige körperliche Betätigung eine Verringerung des allgemeinen Erkrankungsrisikos und der vorzeitigen Sterblichkeit um über 50%. Diese Studien bestätigen gleichzeitig, dass sehr starke körperliche Tätigkeit und Sport gegenüber mäßig betriebenem Sport keinen weiteren gesundheitlichen Effekt mehr bringt. Übertriebener Sport erhöht sogar …
Nehmen Sie sich jeden Tag einige Minuten Zeit für die folgenden einfachen und praxisnahen Übungen. Sie stärken Ihr inneres Gleichgewicht und helfen Ihnen schnell, Ihre Batterien wieder auf zu laden. Viele kleine Schritte ergeben eine große Wirkung. Eine ruhige Atmung ist Voraussetzung für Ausgeglichenheit, innere Ruhe und einen entspannten Zustand. …
Der Mensch ist eine Einheit von Körper, Geist, Seele: Körper: Wir haben eine sterblichen Körper, der Geist und Seele beherbergt. Geist: Wir haben einen Geist, mit dem wir denken und fühlen und uns selber bewusst sind. Seele: Wir sind die unsterbliche Seele, die im Körper wohnt. Das Wesen der Seele …
Bringen Sie zuerst Ihren Darm in Ordnung! Was Sie essen, muss erst von Ihren Verdauungsorganen zerlegt, aufgenommen und in Energie umgewandelt werden. Ihre Verdauungskraft hängt in erster Linie vom Zustand Ihres Darmes ab. Lang anhaltendes unvernünftiges Essen (zu viel, zu spät, zu oft, zu hastig) schwächt die Verdauungsorgane und bewirkt …
