HOME

Wir können Ihnen helfen...

• Sie fühlen sich müde und nicht mehr voll leistungsfähig und medizinische Tests blieben unauffällig?
  
• Sie haben Probleme mit dem Darm, vermehrt Blähungen, breiige Stühle oder Verstopfung?
  
• Sie wollen Ihre Gesundheit neu ordnen, ein paar Kilos abnehmen und in Zukunft eine gesündere Ernährung anstreben,
     die Ihrer Konstitution entspricht?
  
• Sie heben eine chronische Erkrankung und sie wollen begleitend zur Schulmedizin eine ergänzende
     naturheilkundliche Therapie?
  
• Sie wollen etwas für Ihre Gesundheit tun, suchen einen maßgeschneiderten Plan, den Sie unter Begleitung umsetzen wollen?
  
• Sie wollen mehr Eigeninitiative für Ihre Gesundheit übernehmen?
  
• Sie wollen wissen, wo die Schwachstellen in Ihrer Gesundheit sind und einen Weg finden, diese zu verbessern?
  
• Sie wollen wissen, was Sie bei einer schweren Erkrankung (Krebs, Rheuma, Gefäßerkrankungen,...)
     selber zu Ihrer Genesung beitragen können?

Wussten Sie...

• ...dass die WHO eine Kombination aus Konventioneller Medizin kombiniert mit Komplementärmedizin als „best practice“ hält?
• ...dass 91% der deutschen Bevölkerung eine Kombination der Schulmedizin mit Naturheilverfahren bevorzugt? (In Österreich ist es wohl nicht viel anders)
• ...dass eine Lebensstiloptimierung (gesündere Lebensweise) für den wichtigsten Therapiebestandteil gehalten wird?

GESUNDHEIT

Gesundheits- und Krankheitsverständnis

Der Mensch ist eine Einheit von Körper, Geist, Seele:

• Körper: Wir haben eine sterblichen Körper, der Geist und Seele beherbergt.
• Geist: Wir haben einen Geist, mit dem wir denken und fühlen und uns selber bewusst sind.
• Seele: Wir sind die unsterbliche Seele, die im Körper wohnt. Das Wesen der Seele ist Freude drückt sich in Freude aus.

Was ist Gesundheit im ganzheitlichen Sinne?

Die WHO definiert Gesundheit als einen Zustand von körperlichem, seelischem und sozialem Wohlbefinden und betont seit 1984 auch die wichtige Bedeutung der spirituellen Dimension. Gesundheit ist also wesentlich mehr als nur ein Fehlen von Krankheit.

Mit Naturheilverfahren lassen sich vor allem hartnäckige, chronische Erkrankungen gut behandeln. Auch die vielen Patienten, die sich nicht mehr hundertprozentig gesund fühlen, aber auch noch nicht richtig krank, möchte ich mit meinen Methoden gerne ansprechen. Oft klagen sie beispielsweise über chronische Müdigkeit, sind innerlich unruhig und nervös, schlafen schlecht, haben vielleicht vermehrt Blähungen und Sodbrennen, fühlen sich einfach nicht mehr ganz wohl. üblicherweise wird versucht, mit symptomatisch wirkenden Mitteln auf jedes einzelne Symptom einzuwirken.
Da aber hinter jedem Symptom eine Ursache steckt, gilt es auch diese zu finden.
Dabei werde ich Ihren Lebensstil und besonders Ihr Ernährungsverhalten analysieren und feststellen, welche Zusammenhänge zwischen Ihrem Lebensstil und Ihren Beschwerden bestehen. Ich beurteile dabei nicht nur die Schilderung ihrer Ernährung, sondern orientiere mich hauptsächlich an den feinen oder auch vordergründig sichtbaren Zeichen, die die bisherigen Ess- und Bewegungsgewohnheiten am Körper bereits hinterlassen haben. Auch eine auf den ersten Blick gesund ausschauende Ernährungsform kann, wenn sie nicht der eigenen Konstitution und Anforderungen entspricht, schwere Gesundheitsstörungen hervorrufen! Das unterscheidet auch die ärztlich therapeutischen Ernährungsempfehlungen von rein theoretisch vorgehenden Ernährungsberatern.
Die Inspektion der Haltung, der Bauchform, der Zunge, der Haut und Schleimhäute, das Betasten des Pulses, des Bindegewebes, des Darmes und der Leber gewähren in der Zusammenschau mit den geschilderten Befindlichkeitsstörungen einen tiefen Einblick in das bisherige Essverhalten.
Eine Neuordnung des Ernährungsverhaltens, aber auch des alltäglichen Umgangs mit den eigenen Gedanken und Gefühlen, sowie eine Aktivierung Ihres Bewegungspotentials sind oft unumgänglich. Nicht zuletzt ist es gerade bei sehr hartnäckigen Erkrankungen sinnvoll, sich die Grundfragen des Lebens und die Frage nach einem höheren Sinn zu stellen. Glaube, Religiosität und Spiritualität sind auf alle Fälle nachweislich sehr förderlich für die Gesundheit.

Gesundheit und Krankheit - eine Frage der Lebensenergie:

• Gesundheit besteht, wenn ausreichend Lebensenergie vorhanden ist und diese überall frei fließt.
• Krankheit: Lebensenergie kann allgemein oder auch lokal in bestimmten Organen fehlen. Oder aber es besteht ein Stau des Energieflusses ausgelöst durch Emotionen, "Verschlackung des Körpers", klimatische Faktoren, Unfälle, Infektionen,...
• Ziel jeder Therapie ist es, dieses energetische Gleichgewicht wieder herzustellen.

Jede Krankheit ist also das Resultat eines Mangels oder eines nicht Fließens der Lebensenergie. Der menschliche Körper kann in dieser Hinsicht mit einer Autobatterie verglichen werden: So wie es dabei von außen destilliertes Wasser braucht und von innen die Energie kommt, so braucht der Menschen auch von außen die Nahrung und von innen kommt die Lebensenergie.
Daher muss es das Ziel jeder Therapie sein, diese Lebenskraft in die unterversorgten Gewebe oder Körperteile zu bringen. Jede wirkliche Heilung kann also ausnahmslos nur durch diese Lebenskraft zustande kommen.
Ohne das Vorhandensein dieser Lebenskraft können weder Medikamente, Massagen oder andere Therapien eine Heilung bewirken. Diese können nur beitragen, die Lebensenergie wieder zum Fließen zu bringen. Bei einem toten Körper, aus dem die Lebenskraft gewichen ist, sind all diese Maßnahmen daher wirkungslos.

Was führt zu Krankheit?

Kurzfristig mag unser Organismus mit vielen krankmachenden Faktoren zurechtkommen, langfristig aber entstehen häufig körperliche, geistige oder seelische Störungen.

Krankheitsbegünstigende Faktoren:

• Körperlich: äußere oder innere Gifte (über die Nahrung, die Umwelt, Selbstvergiftung über den Darm), Mikroorganismen und deren Toxine, Unfälle/Gewalteinwirkungen, über- oder Unterforderung von Organen (z. B. durch Überessen), eine Ernährung, die quantitativ und qualitativ nicht unserer Natur entspricht, mangelnde oder übertriebene oder zu einseitige Bewegung
• Geistig: Negative Emotionen, Unstimmigkeiten im Gefühlsleben, unsere Gedanken
• Sozial: Isolation, mangelnde Anerkennung, Disharmonie mit Umgebung
• Seelisch: Mangelnde Sinnerfüllung, Unkenntnis woher wir kommen, wohin wir gehen, wozu wir leben

Positiver Aspekt jeder Krankheit: Die Seele gibt uns unbewusst ein Signal, etwas unserem Besseren zu ändern zu müssen. Jede Krankheit will also etwas bewirken. Daher sollten wir uns dabei immer folgende Fragen stellen.

Es lohnt sich, sich selber bei jeder Krankheit einige Fragen zu stellen:

• Was will mir die Krankheit (Symptome deuten!) sagen?
• Wovor bewahrt mich die Krankheit?
• Warum gerade jetzt?
• Habe ich gegen Gesundheitsregeln verstoßen?
• Brauche ich zurzeit besondere Aufmerksamkeit?
• Ist mir alles zu viel?
• Brauche ich eine Ruhepause?

Fragen, die ich mir beispielsweise bei einer Grippe stellen könnte:

• Habe ich die Nase voll?
• Benötige ich dringend eine Ruhepause?
• Brauche ich Aufmerksamkeit und Mitleid?
• Habe ich mich einem Kältereiz oder einer starken Infektionsquelle ausgesetzt?
• Hat meine Ernährung zu viele schleimfördernde Nahrungsmittel?
• Hatte ich zu wenig Schlaf

Auch wenn man nicht überall eine befriedigende Antwort findet, kann man öfters die Wurzeln der Krankheit entlarven.

Wie erreiche ich wieder bzw. erhalte ich Gesundheit?

Vorbeugung und Heilung von Körper, Geist und Seele durch die Stärkung und Pflege der 4 Säulen der Gesundheit:

• Körperliche Säule: Gesundheitspflege des Körpers (richtige Ernährung, regelmäßige Bewegung, Balance zwischen Aktivität und Regeneration, Arbeit und Freizeit, Bewegung und Ruhe, Spannung und Entspannung, Essen und Fasten, Nahrungsaufnahme und Ausscheidung)
• Psychische Säule: Bewusste Pflege der Gedanken und Emotionen, wir müssen den Geist lebenslang trainieren, unter allen Umständen positiv zu bleiben. Dies mag gelingen durch:
  
  
  • Regelmäßiges üben positiver Affirmationen
  • Stärken positiver Gefühle wie Freude, Dankbarkeit
  • Erlernen innerer Entspannungsmethoden ("ärgerfasten, Sorgenfasten",...)
  • Erlernen professioneller Problemlösung
  • überwindung negativer Emotionen wie lang anhaltende Angst Ärger, Sorgen, Hass,..., durch bewusstes Abschalten können.
  • Leben in der Gegenwart
  • überwinden von gesundheitsschädigenden Gewohnheiten und Süchten
  • überwinden von Minderwertigkeitskomplexen und mangelndem Selbstvertrauen
  
  
  
• Soziale Säule: Einbindung in Sozialstrukturen (Familie, Beruf, Umfeld...)
• Spirituelle Säule: Wird in der Regel vergessen, ist aber für ganzheitliche Gesundheit unabkömmlich. Gleichgültigkeit gegenüber dem Sinn des Lebens heißt seelisch krank zu sein. Antworten auf die Sinnfrage geben uns die Religionen. Dabei ist tiefes Bemühen um echte Gottverbundenheit ohne dogmatische Gesinnung förderlich für ganzheitliches Heilsein.

HEILMETHODEN

Wir bedienen uns naturheilkundiger Behandlungsmethoden auf einer selbstheilungsfördernden Ebene, die einer ganzheitsmedizinischen Behandlungsweise am besten gerecht werden. Unter anderem bieten wir folgende Heilmethoden an:

• Therapie nach Dr. F.X. Mayr und verschieden Formen des Heifastens
  
• Akupunktur bzw. Laserakupunktur
  
• Therapie mit Compens
  
• Therapie mit heimischen und internationalen Heilkräutern (Tinkturen, Tees)
  
• Ordnungstherapie: Hilfe und Beratung bei der Neuordnung des eigenen Lebensstils
  
• Individuell angepasste Nahrung als Therapie
  
• Massagetherapien
  
• Packungen im Softpacksystem
  
• Infusionstherapie
  
• Softlaserbestrahlungen
  
• Yoga
  
• Schulmedizinische Ergänzung wo immer es notwendig ist
  
• ärztliche Hausapotheke mit hauptsächlich natürlichen Heilmitteln

F.X. Mayr

Mit großer Begeisterung arbeite ich nun schon seit fast 20 Jahren schwerpunktmäßig mit naturheilkundlich orientierter Medizin.
Besonders die Therapie nach Dr. F. X. Mayr, besser als „Mayrkur“ bekannt, erfreut sich aufgrund ihrer überragenden Wirkung über eine äußerst große Nachfrage. Ich kenne keine Methode, mit der man seine Gesundheit in so kurzer Zeit wieder auf ein hohes Niveau bringen kann.
Das Schwerste dabei ist nur der Entschluss, es „anzupacken“. Unter kompetenter medizinischer Begleitung schaffen es in unserer Praxis 95%aller, die diese Therapie begonnen haben, diese auch ordnungsgemäß abzuschließen.
Die Allermeisten sind begeistert, denn sie spüren neuen Auftrieb, das Leben und ihre Gesundheit wieder in eine neue Ordnung zu bringen und fühlen sich oft so gut wie schon lange nicht mehr.
Es gibt aber viele Vorurteile, die meist von „Experten“ stammen, die diese Therapie noch gar nie selber erlebt haben. Nur wer genau über diese Therapie Bescheid weiß, hat die nötige Sicherheit eventuell auftretende Probleme zu meistern. Deshalb möchte ich ihnen hier in einer kurzen Übersicht, die am häufigsten geäußerten Fragen präsentieren:

Was sind die wesentlichen Elemente dieser Therapieform?

Das erste Heilprinzip ist es, überlastete Organsysteme und hier besonders den Verdauungstrakt, zu entlasten, ihm sozusagen eine Ruhepause zu gönnen und ihn dadurch zu neuer Regeneration anzuregen. Ein frisch erholter Organismus ist wieder viel leistungsfähiger, was sich besonders in gesteigerter Energie und Vitalität bemerkbar macht. Natürlich zeigt sich der Effekt auch in einer Verbesserung von eventuell vorhandenen Beschwerden.

Ist die F. X. Mayrtherapie nicht in erster Linie eine Entschlackung?

Die Entschlackung, Entsäuerung und Entgiftung des ganzen Organismus ist natürlich genauso wichtig und mag bei einigen Erkrankungen sogar das wichtigste Heilprinzip sein. Unsere oft unnatürlichen Essgewohnheiten belasten den Körper oft und lassen diesen zu einer Mülldeponie verkommen. Aber selbst bei sehr bewusster Ernährung passieren oft Ernährungsfehler: Viele essen einfach zu schnell, zu viel und zu spät am Abend, sodass aufgrund der Darmüberlastung auch bei hochwertiger Nahrung Gärungs- und Fäulnisgifte entstehen können. Chronische Müdigkeit, Blähungen, breiförmige Stühle, Sodbrennen, Völlegefühl, Verstopfung oder rheumaartige Beschwerden des Bewegungsapparates sind nur einige der spürbaren Auswirkungen davon.

Ist der Effekt der Therapie nicht nur ein kurzfristiger?

Natürlich gibt es viele negative Beispiele für einen Rückfall in alte Ernährungsgewohnheiten nach der Kur. Doch gerade darauf nimmt die Therapie nach F. X. Mayr besonders Rücksicht. Es wird nicht nur vom langsamen Essen und von gutem Kauen geredet, sondern man übt es mindestens drei Wochen lang sehr bewusst. Diese Kauschulung und Verbesserung der Esskultur sind das dritte wichtige Heilprinzip.

Entstehen bei so einer Kur nicht Mangelerscheinungen?

Es stimmt, dass diese Fastenform bzw. kurzfristige Intensiviätform nicht vollwertig ist und auch nicht als Dauerernährung geeignet ist. Da es sich um eine sehr intensive Therapieform handelt und da bei falscher Ausführung auch Schäden für den Körper entstehen können, ist eine ärztliche Begleitung eine wichtige Grundbedingung. Mangelzustände werden dabei mit Nahrungsergänzungsmitteln ausgeglichen bzw. vorgebeugt.

F. X. Mayr wird oft mit Milch und harten Semmeln gleichgesetzt. Sind diese beiden Nahrungsmittel nicht gesundheitlich zumindest kritisch zu sehen?

Dazu möchte ich ganz klar sagen, dass die „F. X. Mayrkur“ eine Therapiemethode ist, bei der bestimmte Heilprinzipien konsequent durchgeführt werden. Milch und Semmeln sind nur zwei mögliche Nahrungsmittel, mit denen eine Schonung des Verdauungstraktes und eine optimale Kauschulung besonders gut möglich werden. Prinzipiell aber ist weder eine Semmel, noch Milch ein essentieller Bestandteil der Therapie. Es gibt genügend Alternativen. Besonders bei Allergien oder beispielsweise bei der Laktoseintoleranz (Milchzuckerunverträglichkeit) wird man auf andere Nahrungsmittel ausweichen.

Wird eine schnelle Gewichtsabnahme nicht nach der Kur wieder durch den so genannten Jojoeffekt wieder zunichte gemacht?

Die Gewichtsabnahme während der Kur kann man als gewünschten Nebeneffekt bezeichnen, der im Vergleich mit dem gesundheitlichen Gewinn zweitrangig erscheint.
Langfristig ist eine Verbesserung der Esskultur wichtig, was ja während der ganzen Kur ganz bewusst mit langsamem Essen und langem Kauen geübt wird. Außerdem ändern sich auch ganz augenscheinlich die Gelüste beim Essen. Man fühlt sich ganz natürlich wieder zu mehr Obst und Gemüse hingezogen und hat weniger Lust auf künstliche Süßigkeiten und Tierisches.
Ein Jojoeffekt entsteht, wenn man nach der Kur sofort in alte Ernährungsmuster zurückfällt und nach zu holen versucht, was man in 3 Wochen „versäumt“ hat. Bei einer richtig durchgeführten Kur passiert das praktisch nie!

Profitieren nicht gerade auch Menschen mit Problemen im Verdauungstrakt besonders von dieser Therapieform? Häufig leiden vor allem Normal- oder sogar Untergewichtige an Darmproblemen. Nehmen diese dabei nicht zu viel Gewicht ab?

Ein ganz besonderer Aspekt der Mayrkur ist es, dass die Diätform sehr individuell festgelegt wird und dadurch eine Gewichtsabnahme, wenn nötig auch vermieden werden kann. Dazu ist es wichtig, dass ich als Arzt genaue Kenntnis der gesundheitlichen Stärken und Schwächen des Patienten bekomme, worüber ich mir bei einer genauen Erstuntersuchung einen Überblick verschaffe. Ich diagnostiziere dabei einerseits nach schulmedizinischen Kriterien. Dann aber beurteile den Funktionszustand des Verdauungssystems nach dem Vorbild von Dr. Mayr. Außerdem ergänze ich diese Diagnostik noch mit der Diagnostik der traditionell chinesischen Medizin. Erst jetzt wird ein individueller Diätplan festgelegt, der je nach Bedarf von der Milch/Semmeldiät bis hin zu einer leicht verdaulichen Kost auf Gemüsebasis („Milde Ableitung“) eventuell angereichert mit kaltgepressten Ölen.

Ist diese Therapieform, mit der Dr. Franz Xaver Mayr schon vor einem Jahrhundert begonnen hat, überhaupt noch aktuell?

Diese geniale Therapiemethode ist zeitlos und wird immer ihre herausragende Wirkung haben. Natürlich hat sich in den Ausführungsdetails seit der Zeit Mayrs einiges verändert. Neues, modernes Wissen aus Medizin und Ernährungswissenschaft fließt ständig in die Behandlung ein. Die von den ausgebildeten Mayrärzten ausgeübte Therapie wird daher auch gerne als „moderne Mayrmedizin“ bezeichnet.

Ist die „Mayrkur“ im Arbeitsalltag durchführbar oder muss man sich dafür Urlaub nehmen?

An den ersten zwei oder selten auch am dritten Tagen kann es manchmal zu Kurkrisen mit Kopfschmerzen, Müdigkeit und seltener Übelkeit kommen. Daher rate ich meinen Patienten, mit der Kur an einem Wochenende zu beginnen. Oft fühlt man sich schon nach einigen Tagen wohler als vorher und man ist dann sogar besser leistungsfähig. Es besteht dann in der Regel keine Beeinträchtigung der Arbeitsfähigkeit.

Wer profitiert am meisten von so einer Kur?

Prinzipiell ist zu sagen, dass diese Heilmethode sowohl vorbeugend zur Stärkung der Gesundheit, als auch therapeutisch eingesetzt werden kann. Der therapeutische Einsatz ist ein sehr breiter. Natürlich profitieren Patienten mit Problemen im Magen, Darm, Leber, Galle oder Bauchspeicheldrüse besonders. Aber letztlich profitiert jede einzelne Zelle des Körpers von der Regeneration und dem Abtransport von „Sondermüll“. Sowohl für Über-, als auch Untergewichtige ist diese Methode optimal. Auch der Stoffwechsel wird besser (Cholesterin, Harnsäure, Blutzucker), die Risikofaktoren für das Gefäßsystem werden minimiert, Allergieneigung nimmt ab, das Immunsystem wird gestärkt, Vitalität und Lebensfreude gewinnen wieder die Oberhand, eventuelle Schmerzen (Kopf, Bewegungsapparat) bessern sich meistens. Kurzum, es ist ein gesundheitlicher Neustart, den jeder immer wieder benötigt.
Ich würde sogar so weit gehen zu behaupten, dass es keine medizinische Methode gibt, mit der Sie so viel für Ihre Gesundheit tun können, wie mit einer richtig durchgeführten F. X. Mayrkur.

Akupunktur bzw. Laserakupunktur

Aufgrund ihrer überzeugenden Erfolge ist diese aus China stammende Therapieform seit vielen Jahren bei uns verbreitet und erfreut sich immer größerer Beliebtheit.

Mittels Nadeln oder bei sehr schmerzempfindlichen Patienten und Kindern mittels Akupunkturlaser werden bestimmte Körperstellen gereizt. Dadurch kommt es zu einem Ausgleich der Lebensenergie, wodurch eine schmerzlindernde, vegetativ ausgleichende, abwehrsteigernde und heilende Wirkung erzielt wird.

Akut aufgetretene, schmerzhafte Störungen benötigen oft nur wenige Behandlungen! Um eine chronische Krankheit zu verbessern, sind aber in der Regel 8-10 Behandlungen nötig. Das Behandlungsintervall reicht von täglich in akuten Fällen, bis zu einmal alle paar Wochen bei sehr chronischen Erkrankungen. Wird der Punkt genau getroffen, was für den Behandlungserfolg von entscheidender Bedeutung ist, sollte ein unterschiedlich stark ausgeprägtes dumpfes, ziehendes Gefühl oder eine Wärmeempfindung am Punkt entstehen, das manchmal auch weiter entlang einer Linie ausstrahlt. Diese Empfindung nennen die Chinesen De-Qi. Die Anzahl der Nadeln variiert und übersteigt in der Regel nicht 16 Nadeln pro Sitzung. Während der Nadelung sollten Sie möglichst entspannt in der Lagerungsposition bleiben. Sollten Schmerzen oder sonstige unangenehme Empfindungen auftreten, teilen Sie es bitte sofort mit.


Mögliche seltene Nebenwirkungen:

Die Akupunktur ist praktisch nebenwirkungsfrei. In seltenen Fällen kann es zu einem "Nadelkollaps", einer vegetativen Kreislaufreaktion kommen, der durch Nadelentfernung und entsprechende Lagerung zu beheben ist. Selten sind kleinere Blutergüsse. Möglich ist auch das Auftreten von Müdigkeit (Achtung beim Autofahren!), sowie eine vorübergehende Verschlechterung des Krankheitsbildes. Alle möglichen Nebenwirkungen sind aber nur von kurzer Dauer.

Unmittelbar nach jeder Behandlung (ca. 1-2 Stunden) sollten Sie auf anstrengende sportliche Tätigkeit verzichten. Etwas nachzuruhen wäre ideal!

Eine eventuell bestehende Schwangerschaft bitte unbedingt angeben, da einige Punkte dann nicht genadelt werden dürfen!


Indikationen, bei denen die Akupunktur erfahrungsgemäß gut hilft:

• Schmerzhafte Beschwerden des Bewegungsapparates (Wirbelsäule und Gelenke)
• Kopfschmerzen und Migräne
• Beschwerden des Verdauungstraktes, wie Gastritis, Sodbrennen, Blähungen oder Darmkrankheiten
• funktionelle Herzprobleme mit Herzklopfen, Herzjagen, Beklemmungsgefühlen (nach vorheriger Abklärung!)
• chronische Müdigkeit
• Schlafstörungen
• Probleme des Urogenitaltraktes (Reizblase, nächtliches Einnässen)
• gynäkologische Probleme wie schmerzhafte Regelblutung
• Prämenstruelles Syndrom (Brustspannen, Reizbarkeit), Wechselbeschwerden, Korrektur einer Steißlage am Ende der Schwangerschaft
• Raucherentwöhnung
• allergische Erkrankungen wie Heuschnupfen oder Asthmachronische Nasennebenhöhlenentzündungen

Compens - Therapie

Eine Innovation auf dem Gebiet der energetischen Medizin.

Der deutsche Physiker Walter Zapf hat ein Therapiegerät entwickelt, das feine harmonisierende Energiefrequenzen, insbesondere die Resonanzfrequenz des Sauerstoffes aussendet.

Über einen speziell galvanisch mehrfach beschichteten Messingsockel lassen sich außerdem die Bioenergien von pflanzlichen oder homöopathischen Medikamente auf den Körper übertragen.

Damit lassen sich verschiedene Organstörungen sowie auch Beschwerden des Bewegungsapparates sehr gut lokal behandeln. Außerdem können über Reflexzonen (Ohr, Fuß, ...) und die Akupunkturpunkte viele akuten und chronischen Erkrankungen therapiert werden.


Indikation

Alle Indikationen der Akupunktur (eventuell in Kombination mit Nadeln) mit besonders günstiger Wirkung bei:

• Wirbelsäulen und Gelenksbeschwerden
• Kopf
• Durchblutungsstörungen
• verschiedene innere Erkrankungen
• Energielosigkeit
• Vegetative Labilität

Therapie mit maßgeschneiderten Kräutermischungen

 Die Therapie mit Heilkräutern, eine der ältesten und bewährtesten Therapieformen überhaupt, ist eine weitere wesentliche Säule unseres Gnadenwalder Therapiekonzeptes. Dabei versuche ich nach den Regeln der Chinesischen Medizin, Kräutermischungen möglichst spezifisch auf den jeweiligen Zustand abzustimmen. Nebenwirkungen gibt es bei richtiger Dosierung äußerst selten.
Die Heilkräuter sind meist Teil eines größeren Behandlungskonzeptes, können aber auch als alleinige Therapie über einen längeren Zeitraum eingenommen werden. Neben den praktisch anzuwendenden Tinkturen (alkoholischer Extrakt) kommen auch Tees aus vorwiegend biologischem Anbau zum Einsatz.


Ideale Indikationen:

• Störungen des Verdauungstraktes (Reizdarm, Blähungen, Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Gastritis, Verstopfung,...)
• Schwächungen des Herz/Kreislaufsystems (Herzrhythmusstörungen, Herzklopfen, Herzangst, niedriger Blutdruck, Herzschwäche,...)
• Irritationen der Harnwege wie Reizblase, Prostatavergrößerung, Vorbeugung immer wiederkehrender Harnwegsinfekte
• Störungen der Atemwege wie akute oder chronische Bronchitis und Asthma
• gynäkologische Probleme wie Wechseljahr- und Regelbeschwerden
• Chronische Erschöpfung
• Chronische Stressauswirkungen

Ordnungstherapie

Jede Krankheit und jedes Symptom hat Ursachen, die nicht immer klar ersichtlich sind. Sehr häufig aber sind diese im Lebensstil des Betroffenen zu finden.
Kein Therapiekonzept wird langfristig Erfolg haben, wenn nicht auch der Patient seinen Teil durch Optimierung seines Lebensstils zur Therapie beiträgt. Neben der Ernährung, die eine ganz zentrale Rolle bei sehr vielen Störungen spielt, sind es vor allem unsere Gedanken und Gefühle, die den Trend zu Gesundheit oder Krankheit bestimmen. Wie schon in der chinesischen Medizin beschrieben, sind besonders chronischer Stress, Angst, Sorgen und Ärger häufige Krankheitsursachen. Unser ganzheitliches Behandlungskonzept beinhaltet bei chronischen Erkrankungen auch Strategien und Hilfestellungen, die alltägliche Ernährung zu verbessern und zu lernen, mit negativen Gedanken und Emotionen besser umzugehen. Auch die Motivation zu maßvoller Bewegung gehört dazu.

Heupackungen im Soft-pack System

Da beim Fasten das Verlangen nach Wärme besonders groß ist, und da wir in der Zeit, in der wir auf die gewohnte Nahrung verzichten müssen, besonders dankbar sind, auch einmal etwas verwöhnt zu werden, möchten wir mit dem Soft-pack System eine äußerst angenehme Qualitätsverbesserung bei den Heupackungen anbieten.
Als eine Art Wasserbett ist sie die komfortabelste Möglichkeit einer Behandlungsliege. Ohne mit Wasser in Berührung zu kommen, kommt man in völlig frei schwebende schwerelose Position. Nur eine Folie trennt den Patienten dabei vom perfekt temperierten 37 Grad warmen Wasser, und man hat das Gefühl in warmem Thermalwasser zu schweben.

"Passive Immersion", lautet die Fachbezeichnung für diesen nahezu schwerelosen Zustand, der sich erwiesenermaßen auch positiv auf die Psyche auswirkt. Eine völlige Entkrampfung der Muskulatur und des Stützapparates sind die angenehmen Folgeerscheinungen.
Dieses System vereint die Vorteile "unbegrenzten" Wärmenachschubs, perfekter Lagerung und des Effekts der Heupackung miteinander.
Daneben ist jedoch weiterhin die Heupackung im herkömmlichen Sinne auf der normalen Behandlungsliege möglich.

Yoga - eine unerschöpfliche Quelle für unsere Gesundheit

Im abgelaufenen Jahr wurde unser Yogaangebot von sehr vielen begeistert angenommen. Der große Vorteil besteht darin, dass Yoga, unabhängig von Alter und Fitnessgrad, von jedem praktiziert werden kann und unabhängig von jedem Leistungsgedanken ist. Yoga wird in unserer Praxis als Einzeltherapie bzw. -unterricht angeboten, wo ein besonders individuelles Vorgehen möglich ist. Mit seiner einfühlsamen Art holt unser Yogalehrer Gotthard Obholzer jeden dort ab, wo er von seinen körperlichen Möglichkeiten steht.

Besondere Vorzüge für Yogaeinzelunterricht:

• Eingehen auf bestimmtes Krankheitsbild
• Besonders exaktes richtiges Einüben
• Ungezwungene Atmosphäre
• Eigenes Aussuchen des Zeitpunktes für Yogaeinheit.
• Kosten: Einzelstunde € 49.-, 30 min. € 28.-,
  5 Einzelstunden € 220.-

Da Yoga sehr universell einsetzbar ist und langfristig hervorragende gesundheitliche Wirkung hat, bieten wir Yoga auch im Zuge einer F. X. Mayrkur als Pauschalangebot an (siehe Pauschalen F. X. Mayrkur).

Was passiert beim Yoga?

• der Körper wird gesund und geschmeidig gehalten
• Schwachstellen im Körper werden gestärkt
• der Energiefluss im Körper wird harmonisiert (neues gutes Körpergefühl, positive Wirkung auf die inneren Organe)
• Die richtige Körperhaltung wird neu eingeübt (die äußere Haltung beeinflusst auch die inner Haltung!)
• Die natürliche Zwerchfellatmung wird reaktiviert
• Bewusste Entspannung wird systematisch erlernt
• Bewusstes Gedankentraining mit Affirmationen bei Ängsten, Ärger, Sorgen, Süchten,...
• Neue Konzentration wird erlernt und echtes Leben in der Gegenwart

Neben dem Yogaeinzelunterricht bieten wir übers ganze Jahr Yogakurse in der Gruppe an, sowohl für Anfänger, als auch für Fortgeschrittene. Die Kurse finden in Mils, Kolsassberg, Neustift und Mieders statt und können bei genügender Teilnehmerzahl auch an anderen Orten veranstaltet werden. Telefonische Anmeldung in unserer Praxis erbeten. Sie können zu jedem Zeitpunkt in die Kurse einsteigen.

Die häufigsten Fragen zum Thema Yoga

Was ist Yoga eigentlich?

Yoga ist ein Jahrtausende altes, ganzheitliches, wissenschaftliches Gesundheitssystem. Die Form des Yoga, die wir in unseren Kursen und Einzelsitzungen anbieten, zielt vor allem darauf ab, durch besondere Körperstellungen (Asanas), Atem - und Konzentrationsübungen, den Körper, die Gedanken und Emotionen in Harmonie zu bringen.
Unsere Gesundheit wird dadurch gestärkt und manche Krankheiten können damit zumindest gebessert werden.
Jedes Asana wirkt auf allen Ebenen unseres Seins. Die Yogastellungen fördern den freien Fluss der Lebensenergie und helfen dadurch Energieblockaden und Giftstoffe zu eliminieren.

Ist Yoga Sport?

Yoga ist kein sportlicher Wettkampf, bei dem man sich mit anderen vergleicht. Bei richtigem Üben gewinnt man Energie und verausgabt sie nicht!
Durch Yoga lernen wir willentlich zu entspannen.
Nur in vollkommener Entspannung geschieht Heilung!

Kann man Yoga üben, wenn man unter Schmerzen leidet?

Yoga ist die beste Therapie, um Schmerzen in der Wirbelsäule, in der Muskulatur und Gelenken vorzubeugen und zu behandeln. Wir sind unsere eigenen Chiropraktiker.
Bei bestehenden Schmerzen ist eine Einzelstunde mit dem Yogatherapeuten sinnvoll.

Gefahren des Yoga!

Richtig ausgeführt und gut aufgewärmt ist Yoga völlig ungefährlich! Respektieren Sie ihre Grenzen! Gehen Sie nie zu weit!

Yoga in der Schwangerschaft!

Die meisten Asanas können problemlos ausgeführt werden, der Yogalehrer sagt Ihnen welche Stellungen zu vermeiden sind.

TEAM

• Dr. Peter Gritsch
• Silvia Riedler: Ordinationsassistentin
• Gotthard Obholzer: Yogalehrer

PRAXIS

Das 1741 ursprünglich als Pfarr- und Schulhaus erbaute Mittelflurhaus ist Eigentum der Pfarre Gnadenwald . Es wurde unter dem Gnadenwalder Architekten DI Unterberger neu renoviert und für die Bedürfnisse einer naturheilkundlichen Arztpraxis adaptiert. Besonderes Schmuckstück im Sprechzimmer ist eine ebenso alte Stukaturdecke, auf der der Heilige Geist als Taube dargestellt ist.

ERNÄHRUNGSTIPPS

Bringen Sie zuerst Ihren Darm in Ordnung!

Was Sie essen, muss erst von Ihren Verdauungsorganen zerlegt, aufgenommen und in Energie umgewandelt werden. Ihre Verdauungskraft hängt in erster Linie vom Zustand Ihres Darmes ab. Lang anhaltendes unvernünftiges Essen (zu viel, zu spät, zu oft, zu hastig) schwächt die Verdauungsorgane und bewirkt einen Reiz- bzw. Entzündungszustand des Darmes. Die Folgen sind Überlastungszeichen im Darm wie Blähungen, Völlegefühl, breiige bis flüssige Stühle oder Verstopfung. Der schlechte Darm wird zu einer Stätte für Gärungs- und Fäulnisprozesse. Eine ständige Selbstvergiftung über den Darm mit daraus resultierender Übersäuerung mit Müdigkeit und mangelnder Leistungsfähigkeit ist die logische Folge.
Am Beginn jeder Ernährungsumstellung muss daher immer eine Sanierung des Darmes stehen. Mit einer F. X. Mayrkur oder auch durch andere ärztlich betreuten Fastenformen können Sie dieses Ziel erreichen.

Eine gute Esskultur ist die Basis

Die richtige Esskultur ist Voraussetzung, dass die Nahrung gut verdaut wird und man sich nicht überisst! Das Überessen ist der größte Ernährungsfehler und kostet jährlich tausenden von Menschen ihre Gesundheit oder sogar ihr Leben.

• Wenn wir alle festen Speisen kauen bis sie flüssig sind (30 bis 40 x), wird alles leicht verdaulich. Ganz nebenbei isst man dadurch weniger.
• Erst dann zu essen, wenn man Hunger verspürt, wäre der Idealzustand.
• Drei Mahlzeiten sind für die meisten nicht körperlich arbeitenden Menschen genug. Zwischenmahlzeiten sind nur sinnvoll für Verdauungsschwache und zum Untergewicht neigende Personen. Zu spätes Essen ist schwerer verdaulich. Wenn zwischen Abendessen und Schlafengehen mindestens 3 Stunden liegen, ist der Magen bereits wieder leer und unverdaute Nahrung kann nicht den Schlaf stören.
• Je einfacher die einzelne Mahlzeit zusammengesetzt ist, desto weniger kommt ihr Darm in Verlegenheit. Zu viele verschiedene Nahrungsmittel auf einmal fördern das Entstehen von Blähungen, Sodbrennen und Völlegefühl.
• Der Mensch besteht zu ca. 70% aus Wasser. Ein Austrocknen behindert die natürliche Entgiftungsfunktion über die Nieren. Wer täglich ca. 1 ½ Liter Wasser oder Kräutertees zu sich nimmt, gibt dem Körper genügend Flüssigkeit, Giftstoffe auszuschwemmen. Das Trinken größerer Mengen an Flüssigkeit zum Essen verdünnt die Verdauungssäfte und verzögert dadurch die Verdauungsarbeit. Trinken bis zu 20 Minuten vor und ab einer Stunde nach einer vollen Mahlzeit ist sinnvoll.
• Bei Zeitmangel schadet ein Verzicht auf eine Mahlzeit nicht. Dann besser nur trinken.
• Wer das Essen mit den drei Elementen, Achtsamkeit, Dankbarkeit und Liebe"würzt", genießt wirklich. Diese Dankbarkeit kann man auch durch ein Tischgebet ausdrücken.
• Besonders schön kann es sein, gemeinsam mit der Familie, Freunden oder Kollegen die Freuden des Essens zu teilen.
• Ein Fasttag einmal im Monat oder auch öfters (bis zu einmal wöchentlich) oder das Weglassen des Abendessens kann für die Gesundheit Wunder wirken.
• Bei aller Bewusstheit muss eine gewisse Leichtigkeit beim Essen erhalten bleiben. Das ist nicht mehr der Fall, wenn wir ängstlich nach zu starren Regeln leben, und kleinste Abweichungen von unseren Gewohnheiten uns bereits aus dem Gleichgewicht bringen.

Am Beginn jeder Ernährungsumstellung muss daher immer eine Sanierung des Darmes stehen. Mit einer F. X. Mayrkur oder auch durch andere ärztlich betreuten Fastenformen können Sie dieses Ziel erreichen.

Richtige Zusammenstellung der Nahrung

Wir leben heute wie in einem Schlaraffenland und sind gezwungen, aus einem riesigen Nahrungsmittelangebot das Richtige herauszusuchen und uns mengenmäßig selber zu begrenzen. Die Versuchungen, zu viel und das Falsche zu essen sind überwältigend groß.
Zucker und alle damit hergestellten Süßigkeiten sowie die vielen tierischen Nahrungsmittel mit ihrem Überschuss an Fett und Protein sind die größten Verführer. Problematisch wird es vor allem dann, wenn wir uns mengenmäßig davon überessen.
Aber auch das Überessen mit gesunden Nahrungsmitteln ist nicht viel besser. Die mediterrane Küche ist ein Musterbeispiel dafür, dass gesundes Essen ausgezeichnet schmecken kann. Sie kann uns in vielerlei Hinsicht als Vorbild gelten.

Charakteristika einer optimalen gesunden Nahrungszusammensetzung

• weniger Kalorien
• Hoher Anteil an pflanzlicher Kost, geringer tierischer Anteil (nicht öfter als 1x pro Woche Fleisch, wenig oder keine Wurst)
• Sehr viel Gemüse, Obst, Salate (sollten ca. 50% der Nahrungsmittel ausmachen!)
• Fisch statt Fleisch
• Fast nur pflanzliches Fett (bis 40% der Gesamtkalorien), Hauptfettquelle kaltgepresste Öle (Olivenöl) und Nüsse
• Regelmäßig Nüsse, Samen, Hülsenfrüchte (falls diese gut vertragen werden)
• Viel frisch aus eigenem Garten
• Keine aufwendige Verarbeitung,
• Mäßig meist saure Milchprodukte (besser noch von Ziege und Schaf)
• Reichliche Verwendung von Gewürzen (Thymian, Rosmarin, Basilikum, Oregano, Lorbeer, Schwarzkümmel, Salbei, Knoblauch,...auch Ingwer und Kurkuma)
• Mäßig Fisch und Meerestiere
• Sehr wenig Fleisch (Geflügel, Lamm, Ziege). Besonders Schweinefleisch möglichst ganz meiden
• Kein oder nur mäßig Alkohol
• Essen als gesellschaftliches Erlebnis

Wie könnten die einzelnen Mahlzeiten aussehen?

Bestandteile eines idealen Frühstücks

• Obst oder Trockenobst, Nüsse
• Vollwertiges Getreide als Getreidebrei oder fein gemahlen als Müsli oder in Form von Vollkornbrot
• Joghurt, Milch
• Kräutertee, Grüner Tee
• frisch gepresster Obstsaft oder 1 ausgepresste Zitrone
• Wer kein oder wenig Fleisch und Wurst isst, kann seinen Eiweißbedarf auch mit einem weichen Ei oder Rührei decken.

Wo bleiben das Marmeladebrot und der Kaffee? Wenn Sie unbedingt an Ihrem bisherigen Frühstücksklassiker festhalten wollen, so nehmen Sie zumindest Elemente des idealen Frühstücks dazu (Kein Frühstück ohne Obst!)


Bestandteile eines idealen Mittagessens

• Gemischter Salat als Vorspeise mit Obstessig oder Zitronensaft und kaltgepresstem Öl
• Gedünstetes Gemüse (2 bis 3 verschiedene) als Hauptspeise, dazu Kohlenhydrate in Form von Kartoffeln oder möglichst vollwertigem Getreide (Reis, Nudeln, Hirse, Polenta,...
• Bevorzugt pflanzliches Eiweiß in Form von Soja, oder Milchprodukten oder Fisch und, falls gewünscht, selten kleinere Portionen weißes Fleisch
• Alles gut gewürzt mit vielen Kräutern, wenig Salz

Beispiel für ein ideales Abendessen

• Wenig, einfach, leicht, nicht zu spät
• Z. B. Joghurt
• Im Winter einfache Suppen auf Gemüsebasis mit Brot oder Knäckebrot
• Im Sommer am frühen Abend bei normalen Verdauungsverhältnissen Salat, Käse, Tomaten. Aber Vorsicht mit der Rohkost am Abend: Nicht alle können diese, wenn man müde ist, verdauen.
• Die klassische Bretteljause, mit allem was der Kühlschrank bietet, ist die größte Versuchung zum falschen Essen
• 1 bis 2x pro Woche Dinnercanceling

Beispiel für die ideale Zwischenmahlzeit

• Obst, Trockenfrüchte, Nüsse (Studentenfutter ist nicht nur für Studenten gut!)
• Fruchtsaft
• Joghurt mit Früchten
• Essen Sie 10 bis 15 Nüsse pro Tag! (gut fürs Gehirn und unentbehrlich für Vegetarier)

Beispiele für Nahrungsmittel nach ihrem energetischen Temperaturverhalten

Je nach persönlichem Typ und Jahreszeit die Nahrungsmittel auswählen bzw. mit entsprechenden Gewürzen die Nahrung ausgleichen!

Heiße Nahrungsmittel: Ingwer, Nelke, Pfeffer, Chilli, Zimt, Knoblauch, Yogitee, Curry, Schnäpse, Lamm, frittierte, gebratene und gegrillte Speisen
Wärmende Nahrungsmittel: Hafer, Buchweizen, Grünkern, Fenchel, Kümmel, Koriander, Kreuzkümmel, Anis, Zwiebel, Oliven, Lauch, Schnittlauch, Petersilie, Basilikum, Rosmarin, Thymian, Essig, Haselnüsse, Walnüsse, Kastanien, Marillen, Ananas, Kaffee, Rotwein, Schimmelkäse, Butter, Ziegenmilch, Huhn, Schwein, Rind
Neutrale Nahrungsmittel: Hirse, Roggen, Mais, Dinkel, Basmatireis, Kartoffeln, Kürbiskerne, Linsen, Kohlrabi, Blumenkohl, Karotten, Erbsen, Rüben, Wirsing, Avocado, Weintrauben, Feigen, Pflaumen, Papaya, Mangos, Eier, Kuhmilch, Sahne, Sojamilch, Pute, abgekochtes Wasser
Kühlende Nahrungsmittel: Weizen, Reis, Amaranth, Brokkoli, Grünkohl, Gurken, Pilze, Spinat, Radieschen, Paprika, Rote Rüben, Apfel, Birne, Beeren, Orange, Honigmelone, Weißwein, Pfefferminze, Melisse, Malve, saure Kuhmilchprodukte, Frischkäse
Stark kühlende Nahrungsmittel: Tomaten, grüner Salat, Chicoree, Spargel Radicchio, Bananen, Wassermelonen, Wasser, grüner Tee

Stelle die Mahlzeit sorgsam zusammen!

Die Ernährung sollte phantasievoll und abwechslungsreich sein. Naturbelassene, sonnengereifte, biologisch angebaute Lebensmittel sind in der Regel verträglicher.
Aber am besten ist die Nahrung verdaubar, wenn die einzelne Mahlzeit nur aus wenigen verschiedenen Nahrungsmitteln besteht. Das ist vor allem bei Verdauungsbeschwerden und bei der Neigung zu Übergewicht wichtig!
Symptome wie Blähungen, Stuhlunregelmäßigkeiten, Völlegefühl und Druck unter dem Rippenbogen, Sodbrennen, Nahrungsmittelunverträglichkeiten, usw. sind ein Hinweis dafür, dass Ihr Verdauungstrakt überlastet ist. Diese können gebessert oder vermieden werden, wenn man die Regeln der richtigen Kombination einhält.

Die richtige Nahrungsmittelkombination bei Magen-Darmbeschwerden

• Je weniger verschiedene Nahrungsmittel, umso besser sind sie verdaulich!
• Besonders bei Obst nur eine Sorte (so viel man will!)
• Obst und Salate am Beginn der Mahlzeit oder als alleinige Mahlzeit
• Nur eine Stärkeart pro Mahlzeit
• Ideal: Eiweiß + Obst, Gemüse + Fett (Butter oder pflanzliches Öl), Milch + Obst
• Gemüse mit allem gut zu kombinieren
• Nur eine Eiweißart pro Mahlzeit
• Nicht Zitrusfrüchte und Stärke
• Nicht Eiweiß und Kohlenhydrate (Trennkost)
• Keine oder nur wenig Flüssigkeit zum Essen, dafür viel zwischendurch!
• Neutrale Nahrungsmittel; die immer gut untereinander kombiniert werden können: Obst, Gemüse und Salate, Fette (Öle, Nüsse, Milchprodukte)

Wie wird Rohkost (alles was nicht erhitzt wurde) besser vertragen?

Obst und Gemüse sind in roher Form besonders wertvoll. Doch häufig ist unser Darm nicht in der Lage, diese vollständig zu verdauen. Bei Einhaltung folgender Regeln kann die Gefahr einer Überforderung der Verdauungsorgane reduziert werden.

• Besonders gut kauen und einspeicheln
• Bewusst und achtsam essen
• nicht zu spät
• nicht zu viel
• Rohkost nur einer Sorte
• Keine Kombination von sehr süßem Obst wie Trockenfrüchte oder Bananen mit sehr säurehältigen Obstsorten wie Zitronen, Orangen, Grapefruit, Mandarinen, Ananas, Erdbeeren, Kiwi,...
• Leichtsaure Früchte wie Äpfel, Marillen, Beeren, Kirschen, frische Feigen, Trauben, Mango, Nektarinen, Pfirsich, Nektarinen, Pflaumen, Birnen, Papaya,
• Rohkost als alleinige Speise oder als Vorspeise
• Langsame Gewöhnung an Rohkost (versuchen Sie langsam, über mehrere Wochen, den Rohkostanteil unter Einhaltung obiger Regeln zu steigern)

KONTAKT

Adresse

Praxis für Naturheilverfahren
Dr. Peter Gritsch
Gnadenwald 26
6069 Gnadenwald

So können Sie uns erreichen

Tel.: 05223/48258
Fax.: 05223/48275
Email:

Ordinationszeiten

Mo bis Fr: 8.00 - 12.00 Uhr
und nach Vereinbarung

Da in einer naturheilkundlich ausgelegten Praxis genügend Zeit für jeden Patienten zur Verfügung
stehen sollte, ist mit Ausnahme von akuten Notfällen eine Terminvereinbarung nötig!

So kommen Sie zu uns

Von Schwaz kommend: über die Autobahnausfahrt Vomp, über Terfens nach Gnadenwald.
Von Wattens kommend: über Fritzens nach Gnadenwald.
Von Innsbruck kommend: über die Autobahnausfahrt Hall Mitte nach Hall, dann über Absam nach Gnadenwald.

IMPRESSUM

Praxis für Naturheilverfahren
Dr. med. Peter Gritsch
Nr. 26
6069 Gnadenwald

Festnetz: 05223 / 48258
Telefax: 05223 / 48275

E-Mail:

UID-Nummer: ATU44854902
zuständige Kammer: Ärztekammer für Tirol, Anichstrasse 7, 6020 Innsbruck
Aufsichtsbehörde: BH Innsbruck-Land, Gilmstraße 2, 6020 Innsbruck

Webdesign

Bilderquelle: photocase.com, aboutpixel.de und eigenes Archiv